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                       Fabienne Benmaor

Sophrologue certifiée RNCP

 Hypnothérapeute certifiée école 

Marre des bruits constants dans vos oreilles ?

Marre de mal dormir et de vous réveiller fatigué ?

Marre d'être stressé et de perdre vos moyens ?

 

Vous voulez venir pratiquer la sophrologie et/ou l'hypnose ?

 

En réduisant le stress, on  constate une diminution de l'intensité des acouphènes, une amélioration du sommeil et une meilleure capacité d'apprentissage.

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& PNL

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Scanner pour RV

Membre de la Chambre Syndicale de la Sophrologie - Membre de l'Association COOPACOU

QU'EST CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

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La sophrologie, c'est comme un voyage intérieur guidé vers le bien-être et l’harmonie.

 

C'est une méthode douce et accessible qui combine des techniques de relaxation, de respiration, et de visualisation positive. 

 

Imaginez une boîte à outils pour votre esprit et votre corps, vous aidant à mieux gérer le stress, à retrouver un sommeil réparateur, et à aborder la vie avec plus de sérénité et de confiance. 

 

En gros, la sophrologie, c'est apprendre à vivre pleinement l'instant présent et à découvrir les trésors cachés en vous-même, tout en cultivant une attitude positive et zen au quotidien.

La sophrologie, pourquoi ?
 

Seagulls

Repousser votre stress
Vous détendre
Vous dynamiser
Lâcher-prise
Vous permettre de bien dormir
Vous concentrer
Gérer vos émotions

Vous apprendre la patience
Vous adapter
Vous renforcer
Avoir confiance en vous
Oublier vos acouphènes

 

 

 

 

 

Vous préparer à vivre sereinement un événement important 

Vous accompagner durant un traitement médical

Lutter contre vos peurs et/ou phobies (avions, insectes ..) et vos pulsions (alimentaires)

La Sophrologie, pour qui ?
 

Enfants

Faire découvrir aux enfants la possibilité de grandir autrement

Adolescents

Permettre aux adolescents d'évacuer leur stress, de calmer leur mental et d'avoir des pensées positives

Adultes

Une réponse pour vous aider à trouver un bien-être au quotidien

Comment se déroule une séance ?

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TEMPS DE PRATIQUE

Vous pratiquez des exercices de respiration, de relâchements musculaires et de visualisations mentales positives.

VERBALISATION DE VOS RESSENTIS
Dernière étape,  la verbalisation de vos ressentis pour vous amener à des prises de conscience qui vous permettront, au fur et à mesure de vos séances, d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé.

TEMPS D'ECHANGE

Vous m'expliquez votre problématique, moment très important qui va me permettre d'élaborer un protocole personnalisé et adapté à votre demande 

Sophrologie & acouphènes

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Vous entendez des bruits étranges dans vos oreilles, comme si un DJ invisible organisait une rave party ? Bienvenue dans le monde fascinant (et un peu agaçant) des acouphènes !

 

✨ Les Acouphènes, c’est Quoi ?

Imaginez un orchestre de cigales qui s’invite dans vos oreilles sans demander la permission. Les acouphènes, c’est un peu ça : un concert permanent, mais sans le plaisir des billets VIP.

 

🌀 Pourquoi Moi ?

    •    Trop de concerts de rock ? Vous n’êtes pas seul.

    •    Oreilles sensibles ? Probablement.

    •    Stressé ? Ça peut jouer aussi !

 

🌟 La Sophrologie à la Rescousse !

Ne laissez pas ce DJ infernal gâcher votre quotidien. La sophrologie peut vous aider à :

 

    •    Faire taire la fête improvisée dans vos oreilles.

    •    Réduire le stress (parce que moins de stress, moins de bruits étranges).

    •    Retrouver le calme intérieur (sans devoir expulser un DJ imaginaire).

 

Techniques Sophrologiques Spéciales Anti-Acouphènes :

 

    •    Respiration zen : Inspirez, expirez, et imaginez que les cigales prennent des vacances.

    •    Visualisation positive : Pensez à une plage tranquille, sans cigales ni DJ.

    •    Relaxation profonde : Atteignez un état de détente où même les acouphènes se font discrets.

 

Ne laissez plus les acouphènes jouer les trouble-fêtes. Essayez la sophrologie et/ou l'hypnose  et redonnez à vos oreilles le silence qu’elles méritent !

Sophrologie & Lâcher prise

Après une reconversion réussie, et une certification obtenue, je suis fière de vous présenter mon 1er article dans Sophrologie magazine "Osez le lâcher prise".
Ayant travaillé de nombreuses années dans la publicité "Alice", puis dans le secteur du bâtiment, je me suis tournée vers cette méthode "psychocorporelle" qu'est la sophrologie. Une façon positive pour moi de développer une nouvelle conscience, un nouveau chemin de vie où je peux aller puiser ce dont j'ai besoin.
Je pense avoir trouvé mon équilibre, je me recentre sur ce qui est important, je gagne en assurance et en confiance.

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Sophrologie & sommeil

Vous vous retournez dans votre lit comme une crêpe et les moutons que vous comptez commencent à vous lancer des regards accusateurs ? Bienvenue dans le monde merveilleux (et un peu désespérant) des insomnies !

 

Les Insomnies, c’est Quoi ?

Imaginez être un ninja de la nuit, sauf que vous préfèreriez dormir. Les insomnies, c’est un peu ça : des nuits blanches sans l’excitation des missions secrètes.

 

🌀 Pourquoi Moi ?

 

    •    Trop de caféine ? On connaît tous ce piège.

    •    Pensées qui tournent en boucle ? Bienvenue au club.

    •    Stressé ? Ça n’aide pas non plus !

 

🌟 La Sophrologie à la Rescousse !

Ne laissez pas les insomnies transformer vos nuits en marathons de moutons. La sophrologie peut vous aider à :

 

    •    Fermer l’œil plus vite qu’une sieste de chat.

    •    Calmer votre esprit hyperactif (sans devoir compter jusqu’à 10 000).

    •    Atteindre un sommeil profond et réparateur (sans passer par l’étape des yeux de panda).

 

Techniques Sophrologiques Spéciales Anti-Insomnies :

 

    •    Respiration zen : Inspirez, expirez, et laissez votre esprit se calmer.

    •    Visualisation positive : Imaginez un endroit paisible où les moutons font la sieste.

    •    Relaxation profonde : Atteignez un état de détente où le sommeil devient inévitable.

 

Ne laissez plus les insomnies ruiner vos nuits. Essayez la sophrologie et /ou l'hypnose et redécouvrez le plaisir de dormir comme un bébé (sans les réveils nocturnes) !

              C'est quoi l'hypnose ?

L'hypnose est une technique qui permet d'atteindre un état modifié de conscience, caractérisé par une relaxation profonde et une concentration accrue. Voici une explication plus détaillée :

 

Relaxation profonde : Pendant une séance d'hypnose, le thérapeute vous guide pour atteindre un état de relaxation intense. Cela se fait généralement par des instructions verbales apaisantes, des visualisations, ou des techniques de respiration. Vous entrez dans un état de calme où vos muscles se détendent et votre rythme cardiaque ralentit.

 

Concentration accrue : En état d'hypnose, votre niveau de concentration est fortement augmenté. Vous devenez très focalisé sur une pensée, une image ou une sensation particulière. Cette concentration intense vous permet de bloquer les distractions extérieures et d'entrer dans un état de conscience plus intérieur.

 

Ouverture aux suggestions : Dans cet état de relaxation et de concentration, vous êtes plus réceptif aux suggestions du thérapeute. Cela ne signifie pas que vous perdez le contrôle ou que vous faites quelque chose contre votre volonté. Vous restez pleinement conscient et en contrôle de vos actions, mais vous êtes plus disposé à accepter des idées et des comportements positifs.

 

Utilisations thérapeutiques : L'hypnose est souvent utilisée dans un cadre thérapeutique pour traiter une variété de problèmes :

Gestion de la douleur : L'hypnose peut aider à réduire la perception de la douleur et à améliorer la tolérance à celle-ci.

 

Anxiété et stress : Elle est efficace pour diminuer les niveaux d'anxiété et de stress, en aidant à créer un état de calme et de relaxation.

 

Mauvaises habitudes : L'hypnose est couramment utilisée pour aider les gens à arrêter de fumer, à perdre du poids, ou à surmonter d'autres comportements indésirables.

 

Amélioration des performances : Elle peut également être utilisée pour améliorer les performances, que ce soit dans le sport, les études ou le travail, en renforçant la concentration et la motivation.

 

 

Mythes et réalités : Il y a plusieurs idées fausses courantes sur l'hypnose :

Contrôle de l'esprit : Contrairement à ce que l'on voit dans les films, l'hypnose ne permet pas de contrôler l'esprit d'une personne. Vous ne pouvez pas être forcé à faire quelque chose contre votre volonté.

 

Perte de conscience : Vous ne perdez pas conscience pendant l'hypnose. Vous restez conscient de ce qui se passe autour de vous et pouvez interrompre la séance à tout moment si vous le souhaitez.

 

Sommeil : L'hypnose n'est pas du sommeil. Bien que vous soyez profondément détendu, votre esprit est actif et concentré.

 

En résumé, l'hypnose est une méthode efficace de relaxation et de concentration qui peut vous aider à être plus réceptif aux suggestions positives. Elle est utilisée pour traiter divers problèmes de santé mentale et physique, ainsi que pour améliorer les performances. Vous restez toujours en contrôle et conscient pendant tout le processus.


Tarif des consultations

Sophrologie : séance 75 € 
Hypnose : séance 75 €
Enfants : 50 €

Forfait 3 séances : 195 €




Arrêt du tabac : une séance 150 €
Deux séances : 240 €

Paiement par chèque ou espèces

Merci de votre confiance

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Mentions légales

Le site internet est édité par Mme Fabienne Benmaor

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Ne laissez pas les excuses ou les doutes vous retenir. Contactez-moi dès aujourd'hui pour commencer votre voyage vers une vie pleinement épanouie. Ensemble, nous écrirons le chapitre le plus audacieux de votre histoire, où chaque étape vous rapprochera de votre vision la plus brillante.

Le pouvoir de transformation est entre vos mains. Êtes-vous prêt à l'activer ?

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